ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА
Эзотерика 04.12.2025 14:45
- Введение – что такое ПА? Страх, тревога, учащенное сердцебиение и дыхание, ощущение физическое, что ты сейчас умрешь. Страх – это механизм выживания человека. Без него мы можем погибнуть, т.к. увидев ядовитую змею – нам надо бежать.
- Методы избавления:
- Правильное дыхание: Замедлить учащенное дыхание и внимание!!! Дышать только через нос! Вдох через нос, выдох через рот. Считаем вдох – 1,2,3, (носом), выдох – 1,2,3,4 – (ртом). Положить ладони рук на грудь и живот, вдыхаем в живот и чувствуем, как он надувается. Так вы быстро успокоите дыхание и ПА уйдет.
1.2. Хорошо выйти на улицу (по возможности), главное не находиться в маленьком пространстве.
1.3. Улыбайтесь! Помните в фильме Ешь. Молись. Люби. Джулии Робертс задали вопрос – А ты улыбаешься печенкой. А здесь ты улыбаешься АТАКЕ! Да, прям в ее мордочку смотришь и улыбаешься.
1.4. Можно делать вдох и выдох в пластиковый пакет, химизм этого процесса быстро исправит все и ПА уйдет.
1.4. Игра в тетрис переключит твое внимание и ПА тоже сгинет.
3. Прекратите смотреть новости в СМИ, ужастики, не участвуйте в цепочке передачи негативной информации. Вы ситуации в Африке (тихом океане и т.п. ) ничем не сможете помочь, а вот навредить себе – да и сольете жизненно важную для себя энергию в пропасть.
- Химизм ПА. Что говорит наука? Химизм процесса – эффект Бора. Что в это время происходит с организмом. Кровь начинает насыщаться кислородом, организм им отравляется. Происходит эффект отравления орг-ма кислородом и начинается головокружение и задыхание, как если вы надуете 105 воздушных шариков. Мы привыкли думать, что СО2 – это отходы! Но углекислый газ помогает высвобождаться кислороду при дыхании. Т.о. при нехватке СО2 избытке О2 идёт отравление организма. При ПА мы не можем контролировать учащенное сердцебиение и прочие симптомы, сопровождающие ПА, но мы можем контролировать дыхание!!
- Как избавиться от нее раз и навсегда? Обязательно гулять (не менее 45- 60 мин) или пробежка на свежем воздухе. Принимать вит В1 и есть меньше углеводов – они уничтожают вит. В1. Как только ты начинаешь думать, что сейчас придет к тебе ПА – сразу выкл. Страх и вкл. – улыбайся ей!!! Ее как ветром сдует за 2 сек.